Bienestar Integral

Según la Organización Mundial de la Salud, «la salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». La salud es el resultado del equilibrio del cuerpo, la mente, el entorno social y medioambiental en el que se desenvuelve la vida. Existe una interrelación entre el bienestar emocional y la salud física. Las emociones positivas tienden a potenciar la salud tanto física como mental mientras que las emociones negativas tienden a disminuirla. A su vez, las personas que gozan de un buen estado de salud tienden a experimentar más emociones positivas y menos negativas que quienes han perdido su bienestar. La salud emocional óptima consiste en tener el control de las emociones, tanto las positivas como las negativas. aún siendo que es difícil controlar las involuntarias, se puede aprender y «perfeccionar», prestando más atención, dando más importancia e incluso pretendiendo controlar voluntariamente tal respuesta fisiológica.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.

¿ Que podemos hacer para evitar problemas de sobrepeso, entre otras enfermedades asociadas a la salud física ?

El ejercicio regular ayuda a prevenir y manejar muchos problemas e inquietudes de salud, entre ellos:

  • Accidente cerebrovascular
  • Síndrome metabólico.
  • Presión arterial alta
  • Diabetes tipo 2
  • Depresión
  • ansiedad
  • Muchos tipos de cáncer
  • Artritis
  • Caídas

Hacer ejercicio regularmente no solo aumenta tu resistencia y musculatura, fortalece la autoestima y la confianza en uno mismo. También puede ayudar a mejorar la función cognitiva y ayuda a reducir el riesgo de muerte por cualquier causa.

ejercicio